Ăn gì cho sung trước khi quan hệ

Quan hệ tình dục là một phần quan trọng trong cuộc sống vợ chồng, giúp tăng cường sự gắn kết và tạo niềm vui cho cả hai. Tuy nhiên, không phải lúc nào cơ thể cũng sẵn sàng cho những khoảnh khắc thăng hoa, nhất là khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng. Chính vì vậy, một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp bạn duy trì năng lượng, cải thiện sức khỏe tình dục và nâng cao chất lượng cuộc sống. Vậy ăn gì để "sung" trước khi quan hệ? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Các loại thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu

Lưu thông máu tốt là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và hỗ trợ đời sống tình dục. Những thực phẩm giúp cải thiện lưu thông máu sẽ giúp bạn "sung" hơn trong những khoảnh khắc quan trọng.

a. Socola đen
Socola đen chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó tăng cường khả năng cương cứng ở nam giới và tăng khoái cảm ở phụ nữ. Bạn có thể ăn một vài miếng socola đen trước khi quan hệ để giúp cơ thể cảm thấy phấn chấn hơn.

b. Dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây tuyệt vời chứa citrulline, một loại axit amin có tác dụng giúp giãn nở mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu. Đây là một loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp cải thiện khả năng cương cứng ở nam giới và tăng cường sự kích thích cho cả hai giới.

c. Tỏi
Tỏi không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có tác dụng cải thiện lưu thông máu nhờ vào allicin. Đây là một chất có thể làm giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn và cung cấp năng lượng cho các hoạt động tình dục.

2. Thực phẩm giúp tăng cường hormone sinh dục

Hormone sinh dục đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục. Việc bổ sung thực phẩm giúp kích thích sản xuất hormone sinh dục tự nhiên sẽ giúp tăng ham muốn và sự sung mãn.

a. Hàu
Hàu là một trong những thực phẩm nổi bật nhất khi nói đến việc cải thiện sức khỏe tình dục. Hàu chứa kẽm, một khoáng chất quan trọng trong việc sản xuất testosterone - hormone chính thúc đẩy ham muốn tình dục. Bạn có thể ăn hàu sống hoặc nấu chín để bổ sung kẽm cho cơ thể.

b. Các loại hạt (hạt chia, hạt bí ngô, hạt hướng dương)
Các loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein và khoáng chất giúp cơ thể sản xuất hormone tốt hơn, đặc biệt là testosterone. Đây là nguồn năng lượng dồi dào giúp cơ thể cảm thấy khỏe khoắn và sung mãn hơn trước khi quan hệ.

c. Mật ong
Mật ong là một loại thực phẩm tự nhiên giúp kích thích sản xuất hormone sinh dục và tăng cường khả năng tình dục. Nó chứa boron, một khoáng chất giúp cơ thể duy trì mức testosterone ổn định. Bạn có thể pha mật ong với nước ấm hoặc dùng trực tiếp để giúp cơ thể "hưng phấn" hơn.

3. Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và tăng cường năng lượng, từ đó có thể cải thiện chất lượng quan hệ tình dục.

a. Chuối
Chuối là một nguồn thực phẩm giàu kali, một khoáng chất giúp cân bằng điện giải trong cơ thể và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Việc bổ sung chuối vào chế độ ăn giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và sung sức, đặc biệt trong các hoạt động thể lực, bao gồm cả quan hệ tình dục.

b. Cà rốt
Cà rốt là một nguồn giàu vitamin A và beta-carotene, giúp cải thiện sức khỏe tình dục nhờ vào khả năng tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng sinh lý.

c. Quả bơ
Quả bơ là một loại trái cây chứa nhiều vitamin E, giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường ham muốn tình dục. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp duy trì năng lượng cho cơ thể.

4. Thực phẩm giàu protein

Protein là một yếu tố cần thiết cho cơ thể để duy trì sức khỏe và tăng cường năng lượng. Một chế độ ăn giàu protein giúp duy trì sức bền và dẻo dai cho cả cơ thể và hệ thống tình dục.

a. Thịt gà
Thịt gà là một nguồn thực phẩm giàu protein, giúp cơ thể phục hồi và duy trì năng lượng. Đặc biệt, thịt gà còn chứa ít chất béo, giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh, từ đó có thể hoạt động tình dục lâu dài và hiệu quả.

b. Cá hồi
Cá hồi không chỉ là nguồn giàu protein mà còn chứa axit béo omega-3, giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng tình dục. Cá hồi giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, từ đó tăng cường sự sung mãn và khả năng ham muốn.

5. Lời kết

Một chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng và các thực phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe tình dục sẽ giúp bạn có những khoảnh khắc thăng hoa và sung mãn hơn trong quan hệ. Hãy nhớ rằng, ngoài chế độ ăn uống, việc duy trì một lối sống lành mạnh và tích cực sẽ giúp bạn luôn cảm thấy tự tin và khỏe mạnh trong đời sống tình dục.

-33%Hot